quinta-feira, 26 de julho de 2012

Maxis colares estão com tudo

Confesso que não sou muito fã de colares e peças mais extravagantes mas estou achando um luxo essa nova moda de maxi colares.

Elegantes e nada discretos eles dão um tchan em qualquer look. Os modelos são os mais variados, com franjas, pedras, metais, alguns cumpridos, outros pequenos.

A escolha do acessório vai depender do estilo e do gosto de cada um, porém uma coisa é certa, nenhum look será básico!!

Para montar seu look sem exageros é necessário que as peças sejam mais básicas para não ficar muito informação ao mesmo tempo. Algumas estampas aceitam os colares, outras com muitas formas e cores já não fica legal. Cuidado com elas!!

Vejam alguns modelos maravilhosos no Ateliê Bell Guimarães:










As famosas também usam...







Para presentear as leitoras especiais do blog, o Atelliê Bell Guimarães está dando um lindo Max Colar para sorteio! 

O sorteio será realizado no dia 31/08 através do programa Random

Para participar é só comentar esse post deixando o nome e e-mail além de seguir o blog, é claro! Cada comentário será um número em ordem crescente de comentários.


Cada  participante poderá realizar apenas uma inscrição, comentários duplicados serão excluídos.

Após a realização do sorteio a ganhadora terá 3 dias para recorrer ao prêmio, realizando um comentário no post de divulgação do resultado do sorteio, para que todos vejam que ela recorreu ao prêmio dentro do prazo estipulado, caso   a mesma não entre em contato no tempo estipulado estarei realizando novo sorteio entre as pessoas inscritas.


Não fique de fora e participe do 1° sorteio do blog!

sexta-feira, 20 de julho de 2012

Chocolate é sempre o melhor remédio para a TPM

Essa semana a TPM me pegou de jeito!! O jeito foi recorrer ao irresistível chocolate em suas diversas variações... sorvete, ao leite, no bolo e em todo lugar possível!!


Procurando entender o porque dessa vontade incontrolável nesse período, encontrei uma matéria super interessante da nutricionista Daniela Mendes, onde ela explica porque isso acontece e quais os benefícios do consumo desse saboroso alimento. Confiram:


Para entendermos a origem da vontade de doces e chocolates na TPM é necessário compreender um pouco mais sobre o ciclo menstrual, que é dividido em três fases:
- Fase folicular (fase A)  se inicia na menstruação.
- Fase ovulatória (fase B) é a intermediaria do ciclo.
- Fase lútea (fase C) é aquela compreendida do termino da fase ovulatória até a nova menstruação. Nessa fase, e geralmente sete dias antes da menstruação é que muitas de nós mulheres são acometidas pela TPM.
Supondo que, o ciclo menstrual seja de 31 dias, teríamos o seguinte exemplo:

Maio
S
T
Q
Q
S
S
D
1
2
3
4
5
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A famosa TPM (tensão pré-menstrual) ou síndrome pré-menstrual (SPM) atinge de 30-80% das mulheres, principalmente maiores de 30 anos.

Os sintomas podem variar muito de uma pessoa para outra. Para a mesma mulher os sintomas podem ser diferentes, com intensidades diferentes e estar mais presente em alguns ciclos menstruais do que em outros.

Os sintomas são diversos, e podem ser divididos em quatro tipos:
Tipo 1-) afeto negativo: alterações de humor, depressão, tristeza, irritabilidade, ansiedade, excesso de choro, impaciência, tensão, agressividade, baixa auto-estima e desatenção;
Tipo 2-) retenção hídrica: suor nas extremidades, sensibilidade do seio, inchaço na região abdominal, cefaléia, fadiga, e constipação ou diarréia;
Tipo 3-) compulsão alimentar: aumento ou diminuição do apetite e compulsão por doces ou sal;
Tipo 4-) dor: ânsia, cólicas no baixo abdômen, dor lombar e dores generalizadas.

Cerca de 1 a 5% das mulheres apresentam sintomas mais graves, enquadrados como distúrbio disfórico pré-menstrual.

Diferente do que muitos pensam, a TPM pode trazer sintomas positivos como: aumento do interesse e do prazer sexual, mais energia, aumento dos seios, maior criatividade, melhora do desempenho social, ocupacional e bem-estar.  Estima-se que, cerca de 2/3 das mulheres apresentam estes sintomas positivos pelo menos uma vez. Além disso, durante a fase A, há um aumento de 6% do colesterol “bom”, o HDL , e uma queda de 7% do colesterol “ruim” , o LDL,  na fase C.

Com relação as alterações nos hábitos alimentares, cerca de 40-50% das mulheres relatam apresentar maior compulsão por doces e principalmente por chocolate na TPM.

Mas de onde vem essa vontade por chocolate? O chocolate vicia?

Não há respostas que possam ser conclusivas a respeito, mas deve-se considerar que:
- Na TPM temos um aumento do estradiol, que aumenta a sensibilidade do paladar, principalmente para alimentos doces. Já quando a progesterona é elevada, há uma maior sensibilidade para alimentos amargo. Observar-se ainda, casos de compulsão alimentar (tanto para doces como salgados) sete dias antes da menstruação.
- De fato o chocolate para muitos aumenta a sensação de prazer. Estudos mediram a atividade cerebral de indivíduos que haviam consumido chocolate, onde foi possivel visualizar um maior fluxo sanguíneo nas áreas de percepção de prazer (mesmas áreas ativadas por drogas, como a cocaína).
- O chocolate contém ferro. Muitas mulheres podem apresentar anemia na fase C (queda nos valores de hemoglobina, ferritina e saturação de transferrina), pois a absorção do ferro é aumentada devida a necessidade durante o sangramento. Acredita-se que, o desejo por alimentos adocicados, ricos em ferro e que tragam uma sensação de prazer, sejam mais solicitados.
- Apesar de conter pequenas quantidades de cafeína, os chocolates apresentam uma boa quantidade de teobromina e metil-xantina (substância muito semelhante à cafeína). A cafeina apresenta um pequeno risco de dependência e a sua interrupção pode causar sintomas de abstinencia.
- O chocolate ainda contém pequenas quantidades de tiramina e feniletilamina, que são estruturas semelhante as anfetamina  e também o anandamina semelhante à maconha, causando um efeito estimulante e anti-depressivo.
- Além destas substancias, o chocolate e o cacau apresentam tetrahidro-beta-carbolinas, que são alcalóides neuroativas, encontradas em bebidas alcoólicas. Alguns acreditam que,  essa combinação com os demais ingredientes possam tornar viciante.
- O chocolate também contem outras vitaminas, minerais e aminoacidos, como o triptofano que podem estar deficientes na fase C.
-  Também acredita-se que o aroma, sabor, textura e a sensação de derreter o chocolate na boca, torna o chocolate tão desejável.

O cacau in natura e alguns chocolates são ricos em antioxidantes (os flavonóides), no entanto, as quantidades desses flavonóides variam muito de acordo com a colheita do grão e modo de preparo, uma vez em que estes possam ser perdidos com o calor e modo de produção do chocolate. Os flavonóides são conhecidos por diminuir o colesterol “ruim” prevenindo infarto do miocárdio, AVE (acidente vascular encefálico) e melhora do fluxo sangüíneo.

Portanto, para minimizar ou mesmo prevenir os sintomas da TPM e da compulsão alimentar procure o seu nutricionista.

 Daniela Mendes Tobaja - CRN3 27602
Nutricionista 


Para adoçar a vida e acalmar a TPM vai aí uma receitinha de Cupcake de chocolate:


Ingredientes

02 ovos
01 xícara de açúcar
01 xícara e meia de farinha de trigo
3/4 de xícara de achocolatado em pó
1/2 xícara de leite
1/4 xícara de óleo
01 colherinha de bicarbonato de sódio
01 colherinha bem cheia de fermento em pó
01 lata de brigadeiro pronto ou feito em casa para a cobertura

Modo de preparo

Pré- aqueça o forno a 180º. Bata em uma vasilha, com um fouet (ou garfo) todos os ingredientes líquidos.Reserve.

Misture os ingredientes secos, faça um buraco no meio e despeje a mistura líquida. Siga mexendo (sem bater) com o fouet ou garfo até agregar toda a massa. Despeje porções de massa em formas de papel para cupcake posicionadas dentro de forminhas de alumínio, preenchendo até 3/4 da forminha - porque ela cresce- Leve ao forno por aproximadamente 20 minutos ou até que estejam assadas. Retire do forno, espere esfriar e decore com brigadeiro.


O que acharam da receita?? Super fácil né??

Agora é só deliciar...

Aproveitem...

sexta-feira, 13 de julho de 2012

Truques e dicas para lavar o cabelo e deixá-los perfeitos

Gente, sempre tive muito cuidado ao lavar os cabelos. Minha tia é cabeleireira e me ensinou que o ideal é shampoo na raiz e condicionador nas pontas. Básico assim!!

Além dessa super dica, descobri uma matéria bem interessante ensinando passo a passo a maneira ideal de lavar os cabelos. Confiram:

Eu aposto que todas vocês vão achar este post bobinho, dizerem que sabem SIM lavar os cabelos… mas eu duvido que saibam os segredinhos de um cabelo perfeitamente lavado. A equipe do SPA DIOS ensina passo a passo os tuques para o Beauty Inc.

E eu GARANTOOOO… essa lavagem faz toda diferença tanto no brilho, quanto para a saúde dos fios.


01 – Tenha sempre a mão um recipiente onde possa depositar o shampoo, em uma quantidade não excessiva

02 – Dilua em água o shampoo, para que espalhe melhor por toda a cabeça e não deixe acumular resíduos


03 – Deposite o shampoo diluido por toda a cabeça, esfregue o couro cabeludo e não as pontas, o importante é mantermos o nosso couro limpo, assim os fios ficarão mais limpos e soltos.



Enxágue, para remover o primeiro shampoo

Repita o Shampoo com a mesma quantidade e dilua-o também

Enxágue bem até remover completamente o shampoo


04 – Coloque uma gota de condicionador no potinho, que será o suficiente para condicionar seu cabelo


05 – Para facilitar diluir o condicionador, utilize água um pouco  mais quente


06 – Aplique o condicionador somente no comprimento e pontas do cabelo, e não no couro cabeludo, pois agora a sua raiz ja esta limpa, e precisamos somente condicionar os fios.

Desembarace com um pente, e se precisar passe o pente na parte de cima da cabeça onde não aplicamos o condicionador.


07 – Recomendamos que por fim, jogue água mineral em toda a cabeça, pois assim conseguimos remover parte do cloro que temos em nossa água, então iremos devolver o brilho natural dos fios. 


O creme para pentear também não é recomendado na raiz, ele em contato com o couro cabeludo pode dar caspa.


Gostaram das dicas??

Bjim
:-)

segunda-feira, 9 de julho de 2012

Meu projeto verão já começou!

Acabei de ganhar uma esteira e mal posso esperar para começar a correr e sentir minhas pernas doendo e respondendo aos meus esforços.

De uns tempos pra cá já não estou tão satisfeita com meu corpo, nem é por causa da tão temida balança, mas sim pela flacidez e sedentarismo que ele está.

No entanto acredito que só a esteira não irá resolver meu problema. Preciso de exercícios mais localizados para trabalhar outros músculos. Por isso andei pesquisando e achei uma matéria muito interessante indicando três tipos de abdominais super fáceis e que dá para fazer em casa. Vejam só:

Treino para eliminar a barriguinha


Aprenda três exercícios simples e fique com a barriga sarada para o verão

Toda mulher tem gordurinhas que não consegue eliminar. Podem não ser muitas, mas elas atrapalham, principalmente na região abdominal. Saiba que cirurgias plásticas não são as únicas alternativas, pelo contrário, devem ser as últimas! Isso porque exercícios físicos podem secar a barriga e trazer resultados excelentes.

Cláudia Nely é profissional de Educação Física da Curves Brasil, academia para mulheres. De acordo a profissional, exercícios aeróbicos são excelentes para ajudar na queima de gorduras em geral. "São aquelas atividades que utilizam o oxigênio no processo de geração de energia. Os mais praticados são caminhadas, corridas, natações, ciclismos e danças", detalha Cláudia.

Exercícios aeróbicos também usam glicogênio, um polissacárido armazenado no músculo e no fígado, como primeira fonte de energia. A segunda fonte são as gorduras estocadas, ou seja, as "gordurinhas localizadas". "Além de realizar esses exercícios, que irão aumentar o consumo de energia corporal, devemos também diminuir a ingestão de calorias para se obter resultados mais eficientes", diz a profissional.

Cláudia Nely destaca alguns exercícios que podem ser feitos em casa:

Abra espaço na sala e deixe a preguiça de lado. A professora lembra que além de atividades aeróbicas, podemos realizar exercícios de fortalecimento muscular, pois o músculo é o tecido responsável pelo movimento do corpo e é um dos que mais consome energia, mesmo em repouso.
"Então quando aumentamos a massa muscular, também ativamos mais o nosso metabolismo (conjunto de reações químicas que ocorrem em nosso corpo para mantê-lo vivo) e, consequentemente, consumimos mais energia estocada", explica.

Veja três exercícios para a região abdominal. Lembre-se: para conseguir os efeitos desejados é preciso praticar ao menos três vezes por semana.

1º - Deitada de costas, com a coluna totalmente apoiada sobre o solo, o abdominal superior pode ser feito com as mãos apoiadas atrás das orelhas. Eleve o tronco e retorne a posição inicial, devagar. Não desloque os braços e não movimente as pernas, nem o tronco. "O esforço deve ser realizado apenas pelo abdômen. Para começar, inicie com duas séries de 20 repetições", diz a profissional.

2º - Para o exercício ficar um pouco mais complexo, podemos realizá-lo com as pernas elevadas, esticadas para cima. Use um objeto para servir de apoio, pode ser uma cadeira. Deite com as costas no chão e mãos apoiadas atrás das orelhas. Expirando, eleve o tronco para cima, retirando-o do solo. Retorne à posição inicial. Pra começar, inicie com duas séries de 15 repetições.


3º - Para trabalhar os oblíquos (músculo lateral da região abdominal), deite-se com as costas apoiadas no solo e mantenha uma perna flexionada com o pé no chão. A outra perna, também flexionada, com o pé apoiado sobre o joelho. Eleve o tronco para cima e para o lado como se fosse tocar o cotovelo no joelho da perna que está em cima. Repita o movimento com a outra perna. Para começar, inicie com duas séries de 15 repetições para cada lado.

"O resultado depende de cada pessoa, uma vez que os indivíduos têm metabolismos diferentes. Varia também da sua dedicação, do seu comprometimento", alerta Cláudia.

O mais importante para quem quer reduzir a gordura corporal é adquirir hábitos de vida saudáveis, tendo uma boa alimentação, praticando alguma atividade física, ingerindo muito líquido e reduzindo o stress diário. Os exercícios físicos não possuem contraindicação.

Por Bianca de Souza (MBPress)

E aí gente, gostaram das dicas?? 

Quem já começou o projeto verão??

Bjim
:-)

quarta-feira, 4 de julho de 2012

Dicas de Celso Camura para o verão

O cabeleireiro Celso Camura arrasa e isso todo mundo sabe não é mesmo?! Vejam que dicas incríveis ele deu para o Yahoo Mulher sobre as tendências para o verão 2013.

(Foto: Thinkstock)
Primer :: levinho e ideal para passar na pele antes de aplicar o resto da maquiagem, "vai entrar com tudo no verão, especialmente porque nessa época do ano o clima fica mais úmido e os poros mais abertos. O primer ajuda a fechar os poros, a controlar a oleosidade e a manter o make por mais tempo", segundo Kamura. 

(Foto: GettyImages)
Cílios postiços :: eles estão com tudo e continuarão na moda no próximo verão. Olhos de boneca com cílios mega longos são um charme. A cantora Demi Lovato sempre usa e abusa desse recurso, o que você acha deles? 

(Foto: GettyImages)
Cor na boca :: batons coloridos com vermelho, pink, rosa, laranja, coral... Só há uma recomendação feita por Kamura a ser levada em conta: "Cuidado com o make para não ficar pesado. Se for abusar da cor nos lábios, pegue leve nos olhos e no blush". A cantora Rihanna aposta no bocão vermelho mesmo para looks mais depojados. 

(Foto: GettyImages)
Penteados :: franjas, tranças, coques e rabos de cavalo são boas pedidas. Repare no rabo de cavalo da cantora Beyoncé. 

(Foto: GettyImages)
Cabelos lisos :: o liso está com força, mas não exagere e esqueça o cabelo chapado. Agora é a vez do escovado, com movimento. A modelo Alessandra Ambrósio aposta na tendência. O que achou das madeixas? 

(Foto: GettyImages)
Blush neutro :: praia, calor e make não combinam. As cores coral, laranja e rosa-antigo vão voltar. Que tal optar por blushes mais naturais, apenas para dar um ar de saúde para quem não está bronzeada? A cantora Jessie J usou bem três tendências indicadas por Celo Kamura: cor na boca, cílios postiços e blush neutro(que dá apenas o tom de saúde às maçãs do rosto). 

(Foto: GettyImages)
Sombras metalizadas :: essa é uma das tendências mais fortes da temporada. Azul, violeta, prata, cobre e verde-militar são as melhores opções para a noite. Durante o dia, não abuse tanto, e atenção: só use até o côncavo dos olhos. Finalize com um lápis preto rente aos cílios e muita máscara. A atriz Kirsten Stewart usou a sombra metalizada em tons cobres para quebrar a sobriedade do make e do look. O que achou do toque? 

(Foto: GettyImages)
Cor nas mechas :: voltam os reflexos mais claros, os loiros mais acesos, caramelos, vermelhos e amendoados. A atriz Amy Adams, ruiva natural, apenas deu uma reforçada no tom dos cabelos com reflexos. 

Agora é só usar as dicas para arrasar no próximo verão!!

Aproveitem!!

Bjim
:-)